Vrouwen komen van Venus en mannen komen van Mars. In ons dagelijks leven lijkt het soms wel echt alsof het andere geslacht van een verre planeet komt. Maar.. slapen we dan ook anders? Onderzoekers zijn al jarenlang gefascineerd door deze vraag en het korte antwoord hier op is: ja. Wat deze verschillen precies zijn lees je in deze blog. Hoog tijd om dit mysterie te ontrafelen!
Vrouwen slapen het langst
In 2016 hebben onderzoekers Burgard en Ailshire onder de loep genomen wie van de twee de meeste uren in bed doorbrengt. De uitkomst was duidelijk: vrouwen slapen het langst. Het verschil is echter niet heel groot. Gemiddeld gezien slapen vrouwen 11 minuten langer per nacht. Dat is maar goed ook want vrouwen hebben ook meer slaap nodig dan mannen. De belangrijkste reden hiervoor is het verschil in hormoonhuishouding. Gedurende verschillende momenten en levensfases kan dit schommelen en invloed hebben op de benodigde slaap.
- Menstruatie
- Zwangerschap
- Menopauze
Door een samenstelling van redenen kan je als vrouw tijdens deze momenten al snel slaap tekort komen.
Mannen gaat als laatste naar bed
Draaien en woelen in bed terwijl zijn vrouwelijke wederhelft al in dromenland is. Het is nu de beurt aan de mannen. Niet alleen slapen mannen korter, ze gaan ook later naar bed. Het slaap-waak ritme van mannen draait later dan die van vrouwen. Het is alsof je in twee verschillende tijdzones leeft. De biologische klok bepaalt wanneer je signalen van je lichaam krijgt dat het tijd is om naar bed te gaan. Terwijl deze bij vrouwen vaak allang zijn ingezet is de man nog klaarwakker.
Mannen snurker vaker dan vrouwen
Dit is waarschijnlijk geen verrassing. Het Amerikaanse National Sleep Foundation kwam tot de conclusie dat er maar liefst twee keer zo veel mannen snurken als vrouwen. Er zijn verschillende theorieën over de oorzaak van dit verschil. Een theorie wijt het aan het hormoon oestrogeen. Deze zorgen voor een soepeler en strakker weefsel rondom de keel bij vrouwen wat snurken voorkomt. Een andere verklaring is de opslag van vet. Bij mannen zit deze vaak meer rondom rond de buik en hals. Dit versmalt de luchtwegen en verhoogt de kans op snurken.
Vrouwen hebben koudere voeten
Nee dat zijn geen ijsklompjes in bed, dat zijn de voeten van je partner. Ook hier spelen een aantal oorzaken en ook hier is lichaamsvet een van de boosdoeners. Bij vrouwen zit het lichaamsvet meer rond de heupen en dijen in plaats van hun buik. Hierdoor verliezen vrouwen meer warmte via de ‘uiteinden’ van het lichaam zoals handen en voeten. Ook een belangrijke rol spelen de bloedvaten. Bij vrouwen vernauwen die sneller dan bij mannen en wordt de doorstroming vertraagd. Een voordeel is dat vrouwen daarmee minder warmte verliezen in hun gehele lichaam, maar handen en voeten koelen juist sneller af.
Mannen dromen meer dan vrouwen
De meeste dromen zijn bedrog en mannen moeten dat als geen ander weten. Die dromen namelijk een stuk meer dan vrouwen. Dromen vinden plaats in de diepste fase van je slaap, de REM-slaap. Doordat vrouwen zich vaak minder lang in deze slaapfase bevinden dromen ze ook minder.
Wat we dromen is ook verschillend. Amerisleep heeft 4.000 mannen en vrouwen gevraagd naar hun droomervaringen. Over beide geslachten heen kwamen de thema’s ‘vallen’ en ‘achtervolgt’ worden over het algemeen het meest voor. Specifiek voor vrouwen zagen ze vaker dromen over emotionele zaken zoals het overlijden van een geliefde.
Mannen daarentegen dromen vaker over praktische zaken zoals technologische problemen, iemand aanvallen of het oplopen van een blessure.
Tot slot: Mannen en vrouwen slapen anders
Als we naar de slaapgewoonten van mannen en vrouwen kijken zien we een intrigerende wereld van verschillen. Terwijl vrouwen over het algemeen meer slaap nodig hebben en langer in bed blijven liggen, gaan mannen later naar bed en dromen ze meer tijdens hun diepe slaapfases. Het contrast tussen de geslachten strekt zich uit tot snurken, lichaamstemperatuur, en zelfs droomthema’s. Hoewel het ‘Venus en Mars’ cliché wellicht niet letterlijk van toepassing is, onthult het slaaponderzoek toch de unieke nuances van hoe mannen en vrouwen elk hun eigen slaapreis maken op deze aarde.